Tips Menyiapkan Generasi Sehat dan Cerdas

Halo Moms, pastinya sudah nggak asing lagi ya dengan 1000 hari pertama kehidupan? Tapi, Moms sudah benar-benar paham belum tentang pentingnya menyiapkan generasi sehat di 1000 hari pertama? Dan tahap apa saja yang bisa dilakukan dalam menyiapkan 1000 hari pertama tersebut? Yuk Moms, kita pahami bersama😊.

Pemenuhan asupan gizi seimbang bahkan memberikan simulasi sesuai tahapan tumbuh kembang janin itu penting, dan sudah bisa dimulai sejak masa kehamilan, pada masa itulah disebut periode emas. 1000 hari pertama kehidupan atau disingkat dengan 1000HPK terdiri dari 270 hari selama kehamilan dan 730 hari pada dua tahun pertama kehidupan sang buah hati, dan gizi seimbangnya mesti terpenuhi, sebab akan memberi pengaruh terhadap tumbuh kembang dan kesehatannya hingga dewasa nanti.

Pada masa kehamilan, penting buat kita untuk mengkonsumsi makanan sehat, dan ada lima kelompok makanan sehat yang perlu dipenuhi asupannya, diantaranya buah-buahan, sayuran, daging, susu dan biji-bijian. Makan makanan yang baik dan sehat, menciptakan situasi yang baik pula, serta menjaga buah hati agar tetap berada di lingkungan yang baik tentunya menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan dalam 1000 hari pertama kehidupan sang anak. Sebab inilah yang merupakan awal tumbuh kembang anak yang kemudian akan memberi dampak terhadap kecerdasan dan kesehatan anak.

Momen Penting 1000 Hari Pertama Kehidupan

Masa 1000 hari pertama kehidupan ini ada beberapa hal yang perlu diperhatikan (sebagaimana yang Saya kutip dari majalah ayahbunda tahun 2020), diantaranya:

• Saat Hamil

Penting buat ibu untuk bisa memenuhi kebutuhan gizi seimbang, seperti karbohidrat, lemak, protein, dan juga serat.

• Inisiasi Menyusu Dini (IMD)

Setelah bayi lahir, segeralah letakkan bayi pada payudara ibu agar si bayi menyusu untuk merangsang payudara menghasilkan ASI dan bayi mendapatkan kolostrum.

• ASI Ekslusif

Berikan ASI saja pada bayi hingga usia 6 bulan, pada usia bayi 6 bulan hingga 1 tahun beri ASI + MPASI dan tetap berikan ASI hingga usianya sampai 2 tahun.

• MPASI

Penuhi kebutuhan gizi anak seperti karbohidrat, protein, dan lemak untuk pertumbuhan tubuh serta otak si kecil. Dan, pada usia 1 tahun sudah bisa nemberikan menu keluarga buat si bayi.

• Imunisasi

Imunisasi ini wajib diberikan pada si kecil sesuai jadwalnya, ini bertujuan untuk mencegah penularan penyakit berbahaya.

• Penuhi Kebutuhan Kasih Sayang

Ini juga perlu dipenuhi agar si kecil merasa dilindungi, diperhatikan, nyaman, dan juga aman. Moms juga bisa memberikan mainan yang dapat merangsang semua indera, gerak halus dan kasar, kemandirian, emosional hingga kreatifitas anak.

Nah, itulah beberapa ulasan mengenai pentingnya 1000 HPK dan yang bisa dilakukan dalam mempersiapkan bayi yang cerdas dan juga sehat. Semoga bermanfaat!

Noted: Image by pixabay